Размер шрифта:
Цвета сайта:
Параметры

РЕГИСТРАТУРА: 8 (862) 243-73-65
КТ, МРТ, УЗИ: 8 (862) 444-03-03

В числе причин преждевременных смертей 25% связаны с неправильным питанием, 17% — с курением; 12% — с алкоголем; 9% — с гиподинамией.
На первом месте — неправильное питание. За последние 20 лет структура питания россиян значительно изменилось. В целом повысилось благосостояние, и это выражается в том, что люди стали гораздо меньше потреблять дешевых продуктов питания — в основном, хлеба и картофеля. Значительно увеличилось потребление фруктов и овощей.

Но в целом питание не стало намного здоровее.

051213

Значительно увеличилось потребление мяса, но помимо чистого мяса сюда входят и всякие мясопродукты — колбасы, копчености. И в сладком люди себе по-прежнему не отказывают, потребление сахара даже немного возросло. Люди не замечают, как набирают калории. Если вы выпиваете чашку чая с сахаром, а к нему — конфету, печенье и кусок вчерашнего торта, то это составляет почти 900 ккал.

При норме дневного потребления для мужчин 2300–2400 ккал. Вроде бы ничего не съели, а уже набрали 40% дневного потребления энергии, 80% нормы жира, хотя при этом всего 17% нормы белка.

У большинства людей в возрасте — избыточный вес. Но у многих молодых, особенно девушек, — обратная проблема, вес недостаточный. Дело, конечно, не в весе, а в том, что они сидят на диете и не добирают жизненно важных элементов.

«30% молодых женщин имеют низкий уровень гемоглобина, — говорит Батурин. — Даже соблюдая диету, нужно съедать хотя бы 80 г мяса в день (не колбасы).

Это примерно 2 мг железа, которое из мяса усваивается на 50%, в отличие от других продуктов. Особенно это важно молодым женщинам — будущим матерям».

Вот какие три рекомендации, как правильно относиться к своему здоровью, своему питанию и вообще к себе, высказала помощник министра здравоохранения РФ Татьяна Клименко:

«Первое — любить себя. Ни одному автомобилисту не придет в голову заправлять свой автомобиль дешевым и плохим бензином. Если экономить на бензине, автомобиль меньше проживет. А к своему организму мы зачастую относимся как к помойному ведру.

Второе — надо любить жизнь. Те, кто любит жизнь, кому жить интересно, живут дольше.

И третье — мы негативно относимся к любым запретам. Но запреты — это то, что нас защищает. Никто ведь не отвергает Уголовный кодекс! Так и запреты на курение, алкоголь или неправильное питание нас защищают и в конечном счете делают нас более свободными».

  • Министерство здравоохранения Российской Федерации
  • Министерство здравоохранения Краснодарского края
  • Портал записи на приём к врачу через Интернет в медицинские организации Краснодарского края
  • Портал дистанционного обучения министерства здравоохранения Краснодарского края
  • Независимая оценка качества оказания услуг медицинскими организациями
  • Помощь женщинам, оказавшимся в трудной жизненной ситуации
  • Реализация программы «Земский доктор»
  • Узнай квалификацию своего врача
  • info
  • Узнай своего врача
  • sms
  • kondrat
  • hline
  • infarct
  • Центр мед профилактики
  • anketa eko 240 100