Возможно ли употребление фруктов при снижении веса?
🤥Несмотря на утверждения некоторых диетологов о необходимости ограничения фруктов из-за фруктозы и сахара, фрукты считаются безопасными для здоровых людей, даже несмотря на их калорийность.
🤫Хотя, конечно, и с фруктами стоит соблюдать меру, но употреблять их лучше, чем выпечку и чипсы.
🤔Рекомендация ученых — употребляйте не менее 5 порций разнообразных овощей и фруктов в день (одна порция составляет 80 - 150 г).
💁♀️и вообще будем честными - точно не фрукты мешают вашему похудению
