Ученые выявили, что людям с избыточным весом вовсе не обязательно концентрировать все свое внимание на избавлении от жира.

По словам ученых, ключом к эффективному похудению является укрепление мышц. Это также поможет не испортить здоровье, так как некоторые жесткие диеты не являются полезными для организма. К тому же дозированные физические нагрузки не только увеличивают мышечную массу, но и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Оказывается то, в каком состоянии находятся мышцы, зависит процесс уменьшения жировой ткани. Для работы мускулатуры расходуется много кислорода и много энергии, тратится глюкоза крови, что также полезно для больных диабетом.