Президент объявил нерабочей следующую неделю, чтобы люди изолировались друг от друга.
Советы ВОЗ о том, что делать, сидя дома, чтобы не потерять физическую форму:
1. Делать короткие разминки в течение дня.
2. Использовать онлайн-тренировки.
3. Ходить по дому или маршировать на месте.
4. Меньше сидеть, больше стоять. В идеале — оставаться не более 30 минут в сидячем положении и положении лёжа.
5. Расслабляться: медитация, глубокие вдохи и выдохи помогут сохранить спокойствие.
6. Питаться правильно: ограничить или исключить алкоголь, сладкое и жирную пищу.
