👩⚕Да, можно. Можно просто повысить выработку гормонов счастья‼
👩⚕ Эти простые советы точно работают. Просто начинайте регулярно их исполнять.
👩⚕Синтезу гормонов счастья способствуют:
👉 Любимая музыка, интересные культурные мероприятия, выставки.
👉 Собственное творчество. Творите что угодно и чем угодно — можно рисовать, петь, танцевать, создавать фигуры из гипса, вязать из шерсти, пеньки, соломы, лозы, лепить, реставрировать, шить, пили т с строгать.
👉 Начните учится чему-то новому. Это может быть что угодно- кулинарные курсы, рисование акварелью, изучение ИИ, вождение какого-либо транспортного средства и т. д.
👉 Сосредоточтесь на здоровом образе жизни — начните тренироваться 🏋♀ в чем то новом, перейдите на ПП питание — ставьте и достигайте новые цели.
👉 Научитесь ровному доброму общению с близкими людьми, родней, друзьями. Позиция изначального позитивного отношения даст силы и возможности быть на спокойной волне, не подкидываться в «праведном» гневе по каждому поводу, скрежеща зубами… По сути большинство семейных скандалов начинается с мелочей и пустяков. Вот и будут у всех вырабатываться гормоны счастья, причем не только у Вас, он и у тем, кто рядом.
👉 Гуляем на улице‼ Наш город удивительно красив, а уж природа💯- и море, и горы, и леса, и ущелья… Красота окружающего мира — одно из самых эффективных лекарств
👉 Спорт или самая простая физкультура. Даже очень-очень простая, типа два притопа — три прихлопа.
👉 Смех. Как можно чаще и искреннее! Есть доказанные исследования, что смех способствует выработке гормонов счастья.
👉 Массаж, сауны, хамам и прочие удовольствия. Профессиональный массаж способен повысить все четыре гормона и сделать вас счастливее. Если нет возможности пойти к специалисту, можно помассировать себе ноги, рук, шею, даже порасчесывать волосы. Это тоже доставляет удовольствие.
👉 И наконец, поцелуи и объятия. Они дают не только чувство радости и счастья, но и чувство защищенности и безопасности, чего так не хватает в нашей стрессовой жизни. Так что старайтесь целовать и обнимать ваших близких при любой возможности.
