Серотонин является важным моноаминным нейротрансмиттером и гормоном, который действует как на мозг, так и на кишечник. Он играет большую роль в повседневном поведении, влияя на аппетит, эмоции, настроение, движение, познание, циркадный ритм и «бессознательную» нервную систему (вегетативную). Обнаруженный в 1940-х годах, серотонин играет ключевую роль в системе гомеостаза и многих функций кишечника.

Подробнее...

Наше здоровье напрямую зависит от того, что мы едим — и особенно верно это в отношении здоровья нашего желудка. Мы собрали самые опасные продукты, которые могут разрушить здоровье даже очень крепкого и устойчивого желудка.

Подробнее...

Коллаген — вид белка, синтезирующийся соединительной тканью. Именно он отвечает за упругость и эластичность кожи. Поэтому первые морщины — сигнал того, что содержание коллагена снизилось. Правильное питание — один из способов замедлить процесс разрушения этого белка.

Подробнее...

Интервальное голодание — это особая схема чередования времени суток, часть из которых отведена для употребления пищи, а часть для полного отказа от неё. Существует около 10 схем, в которых подобно описано на сколько часов в сутки человек должен отказаться от употребления пищи и сколько килокалорий ему необходимо скушать в так называемое пищевое окно.

Подробнее...

Омега-3 кислоты являются незаменимыми. То есть их нельзя выработать в собственном организме.

Подробнее...

Праздники прошли, самое время начать избавляться от дискомфорта в печени и лишних килограммов.

Подробнее...

1. УПОТРЕБЛЯТЬ 600 — 1200 Г. ФРУКТОВ И ОВОЩЕЙ ЕЖЕДНЕВНО. Выбирайте фрукты и овощи разных видов и цветов. Каждый день съедайте большую порцию салата. Фрукты и овощи предотвращают сердечно-сосудистые заболевания, содержат большое количество витаминов, минералов и прочих биоактивных веществ, замедляющих процессы старения организма.

Подробнее...